Cuando hacés ejercicios para mejorar la agilidad, desarrollás también de manera gradual, habilidades como la velocidad, la coordinación, la reacción y la rapidez mental.

Si incluís en tu entrenamiento ejercicios para la agilidad, tendrás muchísimas ventajas que se verán reflejadas en tu capacidad de respuesta muscular.

Acá te dejamos algunos ejercicios que solo ocupás elementos como conos y escaleras:

• Saltar la cuerda: te da más velocidad en los pies y a su vez, trabajás la estabilidad de tobillos, pierna y pies.
• Zig zag de conos: pone a prueba tu rapidez mental y física. El objetivo es realizar cambios de dirección en un espacio reducido.
• Sentadillas a una pierna: te da fuerza y estabilidad en los músculos y articulaciones desde la cadera a los pies. Además, mejorás el equilibrio y fortalecés las piernas.
• Balón: el objetivo es rotar el balón para adquirir mayor fuerza en las piernas y mejorar en movimientos rápidos con cambios de dirección.
• Bailar: ejercita la agilidad basada en los cambios de ritmo, de dirección, de música.