La felicidad ha sido uno de los enigmas más interesantes a interpretar a través de la historia del comportamiento humano. Muchos buscan ferozmente su sensación, o extrañamente sabotean su camino. A pesar de sus diferentes puntos de vista, la sensación de felicidad existe ya sea por razones orgánicas o situaciones sentimentales que mencionaremos más adelante.

No es nada extraño escuchar a las personas hablar plenamente convencidas de sus fuentes de felicidad. “Lo que me hace feliz es la comida”, “a mí me entusiasma viajar”, “yo me lleno de felicidad al ver a mi esposa”, y así muchos otros casos. En donde las personas incluso pueden temblar o dejar escapar una sonrisa inevitable a la cual terminan llamando felicidad.

Una de las encargadas en provocar esas sensaciones de bienestar o felicidad es la Serotonina “ya que es uno de los neurotransmisores más importantes de los seres humanos; posee una función especialmente relevante en la regulación del humor y el estado de ánimo de las personas” (Gratacós, 2020).

El aumento de la producción de este neurotransmisor se puede realizar de manera natural, y ese desarrollo tiene muchos caminos como: La alimentación, el ejercicio, el sexo, dormir adecuadamente, entre otros.

Berta Buey (2021) nos asegura que la mayor producción de serotonina está estrictamente relacionada y procesada en el sistema endocrino. Dicho de otro modo, en la alimentación y su procesamiento. Sin embargo, los caminos directos por la senda de la alimentación los dejaría en manos de otros profesionales con ese enfoque.

Lograr identificar qué es lo que realmente desea hacer con su vida, o que estudiar, o hábitos incorporar. Sumado a esto el poder evitar situaciones de exposición, estrés, maltrato y abusos, una persona lograría incrementar su estabilidad cognitiva. Esa estabilidad, cuido o salud es la que va promover el aumento de la serotonina, el aumenta de su felicidad.

Una persona podrá hacer ejercicio y llevar una dieta rica para aumentar la serotonina de manera natural. Pero, ¿su salud mental? ¿Todas las emociones y situaciones que arrastra y no ha podido hablar? Es muy común en terapia ver a pacientes entre lágrimas decir “las personas no me conocen, desde afuera me admiran, pero no saben el “caos” que llevo en la cabeza”.