La grasa visceral es aquella que se encuentra en la cavidad abdominal, pero muy por debajo de la piel. Por lo general se deposita en y alrededor de órganos como el hígado, la vesícula o el páncreas.

Las causas por las que se acumula están asociadas con el estilo de vida (mala alimentación y sedentarismo), así como con otros factores genéticos y hormonales. Incluso con el estrés.

No obstante, el exceso de grasa visceral se puede combatir y prevenir introduciendo cambios en relación con la dieta y el ejercicio.

Aparte de los ya mencionados, otros factores que favorecen la acumulación de grasa visceral son los siguientes:

• Calidad del sueño: según los estudios, evidencias recientes apuntan a que existe una relación entre cantidad y calidad de sueño y propensión al sobrepeso y obesidad.
• Altos niveles de cortisol: esta hormona guarda relación con las concentraciones de azúcar y el metabolismo en general.
• Genética: predispone a las personas a acumular más grasa visceral, incluso en quienes no presentan sobrepeso.