La ansiedad se puede sentir de muchas formas, tanto en el cuerpo como en la mente. Cada persona la experimenta distinto, pero hay sensaciones comunes.

Acá te dejamos algunas señales:

En lo físico

• Palpitaciones rápidas o sensación de que el corazón “late fuerte”.
• Sudoración en manos o cuerpo.
• Tensión muscular, temblores o inquietud en las piernas.
• Respiración acelerada o sensación de falta de aire.
• Dolor o presión en el pecho, nudo en la garganta o estómago revuelto.
• Cansancio o problemas para dormir.

En lo mental y emocional

• Preocupación constante, incluso sin motivo claro.
• Pensamientos repetitivos o “darle vueltas” a lo mismo.
• Miedo a que pase algo malo.
• Dificultad para concentrarse.
• Irritabilidad o impaciencia.

Un poco de ansiedad es normal, antes de un examen, una entrevista, etc, pero cuando es intensa, frecuente o interfiere con la vida diaria, conviene buscar apoyo profesional.