Las vacaciones de medio año ya empezaron y con ello el famoso "veranillo de San Juan". Durante esta época debés poner especial atención y estar alerta para no sufrir golpes de calor o deshidratación.

Lo primero que debés prestar atención son los síntomas para que sepás detectarlo. No olvidés que ante cualquiera de estos siempre debés consultar a un especialista para que te ayude con el diagnóstico y la mejor solución.

• Sensación de aturdimiento.
• Náuseas y vómitos.
• Debilidad a la hora de realizar movimientos o hablar.
• Fatiga o sensación de cansancio.

Sí sentís alguno de estos síntomas lo primero que tenés que hacer es tomar líquidos para reponer los que has perdido. Lo idea es no tomar bebidas con mucho azúcar.

Para que no te pase esto tomá las siguientes consideraciones:

• Usá sombrero o gorra para cubrirte la cabeza cuando haya sol.
• Llevá una botella de agua para que te estés hidratando durante el día.
• Evitá estar al sol en una posición estática.
• Evitá el calor y la cafeína.