Una de las metas de principio de año de muchos es bajar de peso pero sabemos que en ocasiones es difícil tomar esa decisión. Es por esa razón que te vamos a dar estos motivos para que te sea más fácil.

Antes de empezar a motivarte, debés ver por qué es importante invertir atención en este aspecto. Cuando te motivás para realizar ejercicio, te cuesta menos dar los primeros pasos para empezar y no sentir que estás haciendo un sacrificio por mantenerte activo y cambiar un estilo de vida saludable, sino que lo hacés por que te gusta.

Es importante que la motivación venga de tu interior, que sea una motivación de vos y no que sea inspirada por recompensas impuestas por objetos externos o por personas.

Acá te dejamos estos beneficios:

• Recompensas personales: no se trata de cosas, si no de como mejorás tu salud.
• La ropa: buscá ropa que te guste para entrenar, que te haga sentir bien y cómodo.
• Tomate un café antes: beneficia el sistema nervioso y ayuda a despejarte.
• No te exijás tanto: ve de menos a más, no tenés que ponerte metas que desde un inicio no podés cumplir. Avanzá progresivamente en cuanto a resistencia y adquisición de fuerza.
• La música: tiene un gran componente motivacional. Tené un mix con las canciones que te gustan.
• Entrená con alguien: si te cuesta ir al gimnasio, buscá un amigo o familiar que ya entrene para que te sea más fácil hacerlo.