Durante la Navidad, es fácil caer en los excesos, ya sea con la comida, las bebidas o incluso los gastos. Aquí tenés algunos consejos para disfrutar estas fiestas de manera equilibrada y saludable:

1. Moderación en la comida

• Comer despacio: Ayuda a sentirte satisfecho más rápido y disfrutar más de los sabores.
• Porciones pequeñas: Servirse porciones reducidas para probar de todo sin exagerar.
• Cuidado con los aperitivos: Es fácil llenarse antes del plato principal, así que elegir opciones más ligeras como frutas, verduras o frutos secos naturales.
• Postres en equilibrio: se puede disfrutar de un dulce navideño, pero sin repetir. Si hay varias opciones, prueba un poco de cada uno.

2. Hidratación y consumo de alcohol

• Beber agua: Mantenerte hidratado durante las comidas y entre bebidas alcohólicas.
• Moderar el alcohol: Alternar cada bebida alcohólica con un vaso de agua o bebida sin alcohol.
• Evitar el exceso de azúcar en bebidas: Optar por versiones sin azúcares añadidos o controlar el consumo de cócteles dulces.

3. Equilibrio en los gastos

• Presupuesto navideño: Planificar tus compras para evitar gastar más de lo necesario.
• Regalos significativos: No se trata del precio, sino del detalle. Manualidades o regalos personalizados son excelentes opciones.
• Evitar las compras impulsivas: Hacé una lista y cíñete a ella.