La zumba es un ejercicio que nació en Colombia que combina diferentes ritmos de bailes: salsa, merengue, mambo, reguetón, bachata, cumbia, etc. Las clases se basan en coreografías aeróbicas que no solo te permiten bajar de peso, sino también reducir el estrés, mejorar el equilibrio y la coordinación.

Este ejercicio permite tonificar los músculos y quemar de 500 a 800 calorías por sesión. Cada clase dura entre 50 y 60 minutos y comienza con una entrada en calor y continúa con una combinación de ejercicios con música, sobre todo latina. La zumba proporciona beneficios como:

• Quemar calorías.
• Se elimina el estrés y se deja de lado los problemas.
• Cada canción tiene una coreografía pensada para ejercitar sin aburrirse.
• Ayuda a fortalecer los músculos.
• Mejorar el ritmo cardiovascular.
• Mejora la coordinación.

Como en todo ejercicio físico hace falta constancia para conseguir resultados visibles, así que si querés perder peso a ritmo de zumba tendrás que practicarla, al menos, tres veces por semana.