Comer kiwi después del entreno puede ser beneficioso para la recuperación del deportista. Esta fruta cuenta con una serie de nutrientes que mejoran la restauración de los depósitos. Además, es un producto que destaca por la presencia de agua en su interior, lo que mejora el estado de hidratación.

Lo que está claro es que la ingesta de fruta es positiva para el deportista en líneas generales. Es importante consumir variedades distintas como parte de la dieta diaria para aprovechar todos los fitonutrientes y evitar así déficits a nivel nutricional.

A continuación, vamos a detallar los principales beneficios del consumo de kiwi después del entreno.

• Ayuda a reponer el glucógeno
• Reduce la inflamación
• Mejora la hidratación
• Es bueno para la salud intestinal

El kiwi es un alimento de buena calidad para consumir después de entrenar. De todos modos, la mejor opción es siempre combinarlo con otras frutas, dado que la variedad es sinónimo de calidad en la dieta. Asimismo, es determinante asegurar el aporte de proteínas de alto valor biológico tras la práctica deportiva para conseguir una recuperación óptima.