Si te cuesta empezar el día con energía, esta rutina corta te puede ayudar a activar el cuerpo en solo 10 minutos. Son ejercicios simples que podés hacer en casa y sin equipo.

Activar el cuerpo en la mañana ayuda a mejorar la circulación, la energía y la concentración durante el día. No necesitás una rutina larga, con unos minutos de movimiento es suficiente para despertar el cuerpo.

Podés empezar con jumping jacks durante 30 segundos para elevar la frecuencia cardíaca. Este ejercicio es ideal para comenzar porque activa todo el cuerpo rápidamente.

Luego hacé sentadillas durante 30 segundos para trabajar piernas y glúteos. Tratá de mantener la espalda recta y bajar de forma controlada.

Continuá con flexiones de brazos durante 30 segundos y después plancha abdominal durante 30 segundos para activar el core.

Descansá 30 segundos y repetí el circuito 3 veces. En solo 10 minutos vas a sentir tu cuerpo más activo, con más energía y listo para empezar el día.