Porque sabemos que deseas tener un abdomen firme y plano hoy te entregamos esta rutina de ejercicios donde te decimos cómo lograrlo: 1. Arriba las piernas Este ejercicio lo podés hacer en una silla, apoyate en unas barras paralelas, cuelgate de algún soporte o quedate recostada en el piso y levantando las piernas rectas hacia arriba. Mantené las piernas rectas, rodillas y pies juntos y levantá las piernas lo más que podás y sostené un momento, regresá a la posición inicial. 2. Más Burpee Primero tenés que ponerte de pie, luego apoyado con las manos en el suelo, estirá las piernas con un impulso para terminar en la posición para realizar una flexión y regresá a la posición inicial de una flexión, colocá las piernas cerca de las manos y levantaté de un salto mientras estirás los brazos al techo. 3. Abdominales con las piernas levantadas Acostada boca arriba con las manos extendidas, levantá al mismo tiempo las piernas y los brazos hacia arriba y sostené un momento. Volvé a la posición inicial. 4. Escalá montañas A partir de la posición de plancha, llevá un pie hacia el pecho, regresá a la posición inicial y repetí con el otro, como si estuviera escalando una montaña. 5. Abdominales cruzadas Acostada en el suelo boca arriba y con las piernas flexionadas, colocá las manos detrás de la nuca, levantá el tronco y girando de manera simultánea con la rodilla opuesta, acercá al pecho y mantené la posición un par de segundos. Volvé a la posición inicial y repetí con la otra pierna. 6. Sentadillas con salto Paraté recta y flexioná ligeramente las rodillas. Agachate con las caderas hacia atrás, con la espalda completamente recta y la cabeza hacia el frente. Saltá y tratá de subir las manos lo más alto que pueda.