Sin duda que una de las metas al iniciar una rutina de ejercicios y vida sana es bajar de peso. Para esto te entregamos algunos consejos muy útiles para que acelerés tu metabolismo y adelgacés más. Logrando así el objetivo con prontitud. 1. Un rico desayuno ¡Siempre! Es importante que en la mañana y, ojalá en la próxima hora después de que despertés, tomés un desayuno nutritivo, rico en proteínas, vitaminas y minerales. Podés comer desde un plato de avena con leche descremada y algunas frutas, hasta unos huevos revueltos o duros. Durante esta comida lo más relevante es que hagás que tu metabolismo comience a trabajar lo más rápido. Tomar un buen desayuno es el aporte energético que el cuerpo necesita para comenzar bien y no acumular grasas. 2. Comer varias veces al día Aunque no lo creas, para acelerar el metabolismo es necesario comer cinco veces al día, esto quiere decir: desayuno, almuerzo y cena. Además, agregue dos meriendas, una en la mañana y otra en la tarde. Mantenerse lleno le ayudará a no tener tanta hambre durante el almuerzo y la cena. También reducirá las porciones y comerá menos, siempre. 3. Incluir alimentos ricos en Omega 3 Incluir el Omega 3 a la dieta ayudará a acelerar el metabolismo, por lo que es necesario que consumas pescados, como el atún y el salmón. Estos alimentos con abundantes ácidos grasos te ayudarán a acelerar el metabolismo y reducir los niveles de azúcar en la sangre. 4. Más proteínas en la dieta Debés saber que comer alimentos con abundantes proteínas como las carnes magras, pescados, huevos, nueces u pollo te ayudarán a acelerar el metabolismo. Eso se debe a que el organismo quema mucho más calorías cuando hacés a digestión de proteínas, por eso no hay que dejarlas de consumir nunca. 5. Hacé ejercicio Hacer ejercicio no solo te ayudará a que te mantengás en forma, sino también te aportará beneficios a su salud cardiovascular. Entre las actividades aeróbicas que podés realizar están: natación, correr, caminar, andar en bicicleta.