Oxígeno

NUTRIENTES

DESCRIPCIÓN

El oxígeno tiene un rol vital, ya que es el elemento más abundante en el cuerpo humano y se asocia a todos los procesos de respiración celular. Participa como uno de los protagonistas en todos los sistemas del organismo, permitiendo la formación de energía bajo su condición aerobia. 

Sin él, el sistema nervioso no podría ejercer sus actividades, el cerebro no podría recibir ni emitir señales y el corazón no tendría la capacidad de bombear la sangre, los pulmones no podrían eliminar el dióxido de carbono y así ningún órgano contaría con la energía para trabajar. Por ende, sin oxígeno sería imposible vivir.  

En el caso del sistema digestivo, el oxígeno está netamente relacionado con la capacidad de digerir los alimentos y absorber los nutrientes y generar Adenosin Trifosfato a partir de ellas, el cual constituye la base de todos los procesos metabólicos.  

Funciones 

  • Permite la liberación de elementos tóxicos a través de actividades de respiración. 
  • Principal motor para la generación de energía 
  • Permite la reproducción y desarrollo celular 
  • Favorece la adecuada digestión de los nutrientes 
  • Permite la absorción y utilización de macro y micro nutrientes 
  • Favorece el crecimiento de bacterias no patógenas aerobias a nivel intestinal, potenciando la flora intestinal y por ende, el sistema inmune. 
  • Implicado en el desarrollo de la masa muscular y grasa 
  • Fundamental para el crecimiento y desarrollo óseo. 

"EN POCAS PALABRAS"

Tiene un rol vital en el organismo, ya que es el elemento más abundante del cuerpo humano y se asocia a todos los procesos de respiración celular. 

"DE DONDE SE OBTIENE"

La adquirís principalmente del agua que tomás, pero también lo podés encontrar en alimentos como verduras crudas, frutas (especialmente las cítricas), cereales integrales y miel. 

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