28 mayo, 2020
Entrenamiento
Si bien el ejercicio es una de las actividades que mejor ayudan a la salud tanto física como mental, realizar este en exceso pueden traer consecuencias negativas en tu cuerpo, por lo que los expertos recomiendan realizarlo de 3 a 5 veces por semana.
Acá te compartimos algunas de las consecuencias de hacerlo en exceso:
Es un tipo de trastorno dismórfico corporal en el que la persona se ve menos musculada de lo que está y se obsesiona por tener un cuerpo de gimnasio.
La runnorexia es la adicción a correr. Puede aparecer porque la persona sufre una autoestima baja y busca llenar el vacío que siente con el exceso de entrenamiento.
Tener lesiones cuando se práctica deporte es algo normal, pero cuando se excede en su entrenamiento, son más propensos a padecer de estas. A veces es por la sobrecarga de entrenamiento y otras por la fatiga mental que se produce, la cual provoca que se tenga una técnica incorrecta.
Con el paso de la edad, el cuerpo cambia, por eso debés tener en cuenta que la manera en que entrenabas hace unos años no puede ser igual ahora. Tu cuerpo ha cambiado y el esfuerzo excesivo acelera el desgaste de las articulaciones.