20 mayo, 2022
Entrenamiento
El ejercicio es la clave para reducir el estrés. Las personas que entrenan con regularidad reducen el estrés, mejoran el humor y aumentan la salud mental.
Estrés en el trabajo, en la familia e incluso en tu tiempo libre: hay muchas razones por las que tu cuerpo y mente reaccionan al estrés. Cada persona es distinta, así que los estímulos que provocan estrés se perciben de forma diferente.
Cuando se siente estrés con frecuencia o constantemente pero el cuerpo es incapaz de sobrellevarlo, se percibe como algo negativo. El cuerpo libera las hormonas del estrés (adrenalina, noradrenalina y cortisol), que hacen el cuerpo más eficiente por un corto periodo de tiempo. Esto se debe a que el instinto de supervivencia: te prepara para luchar o huir en situaciones peligrosas.
Hay muchas formas de reducir el estrés mediante el deporte: