Evitá el estrés con estos ejercicios

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Evitá el estrés con estos ejercicios

Publicado por: Stephanie Parra

Fecha: 18 marzo, 2020

Si sos de los que nunca está en la casa, necesitás estar en movimiento y esta cuarentena por el coronavirus te puede ocasionar estrés, te traemos unos ejercicios que podés hacer en tu casa.

No solo es por el hecho de estar haciendo algo , sino que el estrés es la causa más común de las enfermedades físicas y mentales debido al acelerado ritmo en el que se vive diariamente.

  • Ejercitá tu mente: uno de los mejores ejercicios mentales es la meditación; aunque dominar esta técnica de relajación no ocurre de un día para otro, podés aprenderlo ahora que estás en tu casa. Meditar ayuda a superar la ansiedad, aumentar la creatividad, aclarar la mente y obtener estabilidad emocional.
  • Zumba: el objetivo es trabajar varias zonas del cuerpo mientras se bailan diferentes ritmos musicales. Este ejercicio trae energía, vigor, resistencia y es totalmente antiestrés.
  • Pesas: sino tenés pesas en tu casas probá con cajas de leche, botellas con arena o granos. De paso de estar en movimiento, ganás fuerza.
  • Escalones: si en tu casa hay gradas, probá en subir y bajar gradas y así harás un buen ejercicio de piernas.

Estas son solo algunas maneras, pero hay tantas opciones que es cuestión de buscar la que se adapta a tus gustos.