Estamos entrando a diciembre y con la llega del último mes del año bajan las temperaturas y aumenta el riesgo de coger un resfriado. Pero no hay de que preocuparse, existen alimentos que si los incorporás de forma regular a tu dieta, podrás mejorar tu sistema inmunitario.

Estos alimentos se llaman superalimentos, ya que tienen unas cantidades de vitaminas, minerales y antioxidantes particularmente altas, que por la densidad de sus nutrientes son muy beneficiosos para salud.

Acá te mencionamos cuales son:

• Ajo
• Jengibre
• Semillas de chía
• Kale
• Arándanos

Tenés que tener claro que los superalimentos no pueden protegerte de los virus o enfermedades, pero ayudan a fortalecer el sistema inmunitario y la salud en general. Combinar una dieta saludable con ejercicio físico, es la mejor fórmula para mantenernos en forma y estar sano.