La mezcla de estos dos ingredientes saludables es ideal para complementar la alimentación. Si bien no debe reemplazar las comidas principales, es una buena opción para calmar el hambre a media mañana o en la merienda de la tarde.

Ingredientes para 2 raciones

• 1/2 taza de frambuesas (100 g)
• 1 taza y media de leche (375 ml)
• 1 plátano maduro
• De 4 a 6 cucharadas de copos de avena (60 – 90 g) (puedes omitirlas o reemplazarlas por su equivalente en Stevia)

Preparación

• Lavar y secar las frambuesas.
• Colocarlas en la batidora junto con el plátano pelado, los copos de avena y la leche. Después, batir todo hasta que quede bien mezclado.
• Servir en un vaso y consumir.