13 octubre, 2021

Batidos

Receta: Un saludable batido de frambuesas y avena

La mezcla de estos dos ingredientes saludables es ideal para complementar la alimentación. Si bien no debe reemplazar las comidas principales, es una buena opción para calmar el hambre a media mañana o en la merienda de la tarde.

Ingredientes para 2 raciones

  • 1/2 taza de frambuesas (100 g)
  • 1 taza y media de leche (375 ml)
  • 1 plátano maduro
  • De 4 a 6 cucharadas de copos de avena (60 – 90 g) (puedes omitirlas o reemplazarlas por su equivalente en Stevia)

Preparación

  • Lavar y secar las frambuesas.
  • Colocarlas en la batidora junto con el plátano pelado, los copos de avena y la leche. Después, batir todo hasta que quede bien mezclado.
  • Servir en un vaso y consumir.

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